Recomendaciones.

Cuando viajamos en automóvil, barco, autobús o simplemente en el transporte público, a veces sentimos malestar general que se traduce en mareos o náuseas producidas por el movimiento del vehículo. Esto sucede por una alteración en la información que recibe el sistema de equilibrio, entre el oído medio y la señal que llega al cerebro a través de la vista.  A continuación te traemos algunos tips que puedes utilizar cuando viajes a cualquiera de nuestros destinos.

• No viajes con el estómago vacío, ya que los ácidos gástricos provocan malestar estomacal y náuseas.
• Come algún tipo de galleta ya que esto mejora el malestar debido al bicarbonato de sodio que contienen, el cual absorbe el exceso de líquido en el estómago.
• Ingiere jengibre, ya sea en té o tabletas, sus propiedades son eficaces para prevenir mareos y náuseas.
• Evita comer en exceso antes de un viaje para no tener el estómago demasiado cargado.
• Mantente hidratado.

Si ya estás mareado, intenta esto:

• Adopta una posición boca arriba y subiendo las piernas o apoyado y con la cabeza fija.
• Manten la vista en un ángulo de 45º viendo el horizonte y busca puntos de referencia a lo lejos sin fijarte en objetos próximos.

Con estas prácticas recomendaciones disfrutarás mejor tus viajes sin estos molestos mareos.