{"id":5562,"date":"2025-09-25T18:20:13","date_gmt":"2025-09-26T00:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/etn.com.mx\/blog\/?p=5562"},"modified":"2025-09-25T18:20:23","modified_gmt":"2025-09-26T00:20:23","slug":"dia-mundial-corazon-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etn.com.mx\/blog\/dia-mundial-corazon-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n: Una llamada a la acci\u00f3n por tu salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cada 29 de septiembre se conmemora el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, una fecha designada por la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n (WHF) con el respaldo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) desde el a\u00f1o 2000. El objetivo principal de esta jornada es concienciar a nivel global sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevenci\u00f3n y tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La magnitud de las enfermedades cardiovasculares<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo, cobrando la vida de aproximadamente 17.9 millones de personas anualmente. Esta cifra alarmante supera las muertes por c\u00e1ncer, enfermedades respiratorias y diabetes combinadas, y se proyecta que alcance los 23 millones para el a\u00f1o 2030.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 son las enfermedades cardiovasculares?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">El t\u00e9rmino \u00abenfermedades cardiovasculares\u00bb engloba una serie de trastornos del coraz\u00f3n y de los vasos sangu\u00edneos. Entre las m\u00e1s comunes se encuentran la cardiopat\u00eda coronaria, las enfermedades cerebrovasculares, la hipertensi\u00f3n arterial y la insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Factores de riesgo: \u00bfQu\u00e9 aumenta la probabilidad de padecer una ECV?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Existen diversos factores que pueden incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n. Se clasifican principalmente en dos categor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Factores de riesgo no modificables:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Antecedentes familiares:<\/strong>\u00a0Si padres o hermanos padecieron una enfermedad card\u00edaca a una edad temprana, el riesgo es mayor.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Edad:<\/strong>\u00a0El riesgo aumenta con la edad, especialmente en hombres mayores de 45 y mujeres mayores de 55 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Sexo:<\/strong>\u00a0Las hormonas como el estr\u00f3geno ofrecen a las mujeres cierta protecci\u00f3n contra las enfermedades card\u00edacas antes de la menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Factores de riesgo modificables:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Tabaquismo:<\/strong>\u00a0El consumo de tabaco da\u00f1a las arterias y favorece la formaci\u00f3n de placas que las obstruyen.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Alimentaci\u00f3n poco saludable:<\/strong>\u00a0Una dieta rica en grasas saturadas, az\u00facares a\u00f1adidos y alimentos ultraprocesados contribuye al aumento del colesterol y la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Sedentarismo:<\/strong>\u00a0La falta de actividad f\u00edsica regular es un factor determinante en el sobrepeso y la obesidad, condiciones que elevan el riesgo cardiovascular.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Hipertensi\u00f3n arterial:<\/strong>\u00a0Presi\u00f3n arterial elevada que, si no se controla, puede da\u00f1ar las paredes de las arterias.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Colesterol elevado:<\/strong>\u00a0Niveles altos de colesterol LDL (conocido como \u00abcolesterol malo\u00bb) pueden acumularse en las arterias.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Diabetes:<\/strong>\u00a0El exceso de glucosa en sangre deteriora los vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es crucial controlar estos factores de riesgo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La mayor\u00eda de los problemas cardiovasculares no se desarrollan de la noche a la ma\u00f1ana; son el resultado de un estilo de vida poco saludable mantenido a lo largo del tiempo. Controlar los factores de riesgo modificables es fundamental para mantener una buena\u00a0<strong>salud cardiovascular<\/strong>\u00a0a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n: tu coraz\u00f3n en tus manos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La buena noticia es que gran parte de las enfermedades cardiovasculares son prevenibles mediante la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida saludables. Aqu\u00ed te presentamos algunas estrategias clave para proteger tu coraz\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentaci\u00f3n consciente y saludable para el coraz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos incluir?:<\/strong>\u00a0Prioriza el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y prote\u00ednas magras. Las grasas saludables, presentes en alimentos como el aceite de oliva y el aguacate, tambi\u00e9n son beneficiosas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos limitar?:<\/strong>\u00a0Reduce la ingesta de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas, grasas saturadas y sal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"578\" src=\"https:\/\/etn.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dia-mundial-del-corazon-2025-1024x578.webp\" alt=\"dia-mundial-del-corazon\" class=\"wp-image-5563\" style=\"width:522px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/etn.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dia-mundial-del-corazon-2025-1024x578.webp 1024w, https:\/\/etn.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dia-mundial-del-corazon-2025-300x169.webp 300w, https:\/\/etn.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dia-mundial-del-corazon-2025-768x434.webp 768w, https:\/\/etn.com.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/dia-mundial-del-corazon-2025.webp 1360w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La importancia de la actividad f\u00edsica regular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00bfCu\u00e1nto ejercicio se recomienda?:<\/strong>\u00a0Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada la mayor\u00eda de los d\u00edas de la semana. Actividades como caminar, correr, nadar o bailar son excelentes opciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otros h\u00e1bitos clave para una buena salud cardiovascular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>No fumar:<\/strong>\u00a0El abandono del tabaco es una de las decisiones m\u00e1s importantes para la\u00a0<strong>salud cardiovascular<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Limitar el consumo de alcohol:<\/strong>\u00a0El consumo excesivo de alcohol puede elevar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Mantener un peso saludable:<\/strong>\u00a0Un peso adecuado reduce la carga de trabajo del coraz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Controlar el estr\u00e9s:<\/strong>\u00a0El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede impactar negativamente en la salud del coraz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Dormir lo suficiente:<\/strong>\u00a0Un descanso adecuado es esencial para la recuperaci\u00f3n y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n: Lema y actividades<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cada a\u00f1o, el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n se celebra bajo un lema espec\u00edfico que busca inspirar la acci\u00f3n. Por ejemplo, el lema de 2024 es \u00abUsa el coraz\u00f3n para la acci\u00f3n\u00bb. A nivel mundial, se organizan diversas actividades como caminatas, carreras populares, controles gratuitos de factores de riesgo y campa\u00f1as informativas para promover la\u00a0<strong>salud cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfD\u00f3nde y cu\u00e1ndo se celebran estas actividades?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Diversas organizaciones, como la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, y centros de salud en diferentes localidades organizan eventos en torno al 29 de septiembre. Te invitamos a informarte sobre las actividades programadas en tu comunidad para participar y unirte a este movimiento global por la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n entra al sitio web: <a href=\"https:\/\/www.gob.mx\/issste\/articulos\/dia-mundial-del-corazon-29-de-septiembre?idiom=es\">https:\/\/www.gob.mx\/issste\/articulos\/dia-mundial-del-corazon-29-de-septiembre?idiom=es<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Viaja c\u00f3modamente c<strong>on ETN Turistar<\/strong> a destinos como&nbsp;<strong>Aguascalientes, Ciudad de M\u00e9xico, Guadalajara, Le\u00f3n, Mazatl\u00e1n, Puebla, Quer\u00e9taro<\/strong>, entre otros.&nbsp;Disfruta de un viaje c\u00f3modo al destino de tu preferencia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Viajar con <strong>ETN Turistar<\/strong> a nuestros emblem\u00e1ticos destinos, es una experiencia segura, c\u00f3moda y confortable. Sin lugar a dudas es el arte de viajar en autob\u00fas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Los autobuses de&nbsp;<strong>ETN<\/strong>&nbsp;se destacan por ser los m\u00e1s c\u00f3modos, por lo que hacen de tu viaje una experiencia completamente satisfactoria. Adem\u00e1s, cuenta con los siguientes servicios a bordo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\">Asientos reclinables<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Pantallas individuales<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Sanitarios de damas y caballeros.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Conexiones el\u00e9ctricas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\">Aire acondicionado personalizado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Las terminales\u00a0<strong>ETN<\/strong>\u00a0cuentan con salas de espera\u00a0VIP, disponibles en m\u00e1s de 15 ubicaciones en todo el pa\u00eds. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestros servicios y destinos, puedes visitar nuestro sitio web\u00a0<a href=\"https:\/\/www.etn.com.mx\/\">https:\/\/www.etn.com.mx<\/a>\u00a0o llamar al Tel.:\u00a0800 8000 386.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada 29 de septiembre se conmemora el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, una fecha designada por la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n (WHF) con el respaldo de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) desde el a\u00f1o 2000. El objetivo principal de esta jornada es concienciar a nivel global sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevenci\u00f3n y tratamiento. La magnitud de las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo, cobrando la vida de aproximadamente 17.9 millones de personas anualmente. Esta cifra alarmante supera las muertes por c\u00e1ncer, enfermedades respiratorias y diabetes combinadas, y se proyecta que alcance los 23 millones para el a\u00f1o 2030. \u00bfQu\u00e9 son las enfermedades cardiovasculares? El t\u00e9rmino \u00abenfermedades cardiovasculares\u00bb engloba una serie de trastornos del coraz\u00f3n y de los vasos sangu\u00edneos. Entre las m\u00e1s comunes se encuentran la cardiopat\u00eda coronaria, las enfermedades cerebrovasculares, la hipertensi\u00f3n arterial y la insuficiencia card\u00edaca. Factores de riesgo: \u00bfQu\u00e9 aumenta la probabilidad de padecer una ECV? Existen diversos factores que pueden incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n. Se clasifican principalmente en dos categor\u00edas: Factores de riesgo no modificables: Factores de riesgo modificables: \u00bfPor qu\u00e9 es crucial controlar estos factores de riesgo? La mayor\u00eda de los problemas cardiovasculares no se desarrollan de la noche a la ma\u00f1ana; son el resultado de un estilo de vida poco saludable mantenido a lo largo del tiempo. Controlar los factores de riesgo modificables es fundamental para mantener una buena\u00a0salud cardiovascular\u00a0a largo plazo. Prevenci\u00f3n: tu coraz\u00f3n en tus manos La buena noticia es que gran parte de las enfermedades cardiovasculares son prevenibles mediante la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida saludables. Aqu\u00ed te presentamos algunas estrategias clave para proteger tu coraz\u00f3n: Alimentaci\u00f3n consciente y saludable para el coraz\u00f3n La importancia de la actividad f\u00edsica regular Otros h\u00e1bitos clave para una buena salud cardiovascular El D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n: Lema y actividades Cada a\u00f1o, el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n se celebra bajo un lema espec\u00edfico que busca inspirar la acci\u00f3n. Por ejemplo, el lema de 2024 es \u00abUsa el coraz\u00f3n para la acci\u00f3n\u00bb. A nivel mundial, se organizan diversas actividades como caminatas, carreras populares, controles gratuitos de factores de riesgo y campa\u00f1as informativas para promover la\u00a0salud cardiovascular. \u00bfD\u00f3nde y cu\u00e1ndo se celebran estas actividades? Diversas organizaciones, como la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, y centros de salud en diferentes localidades organizan eventos en torno al 29 de septiembre. Te invitamos a informarte sobre las actividades programadas en tu comunidad para participar y unirte a este movimiento global por la salud del coraz\u00f3n. 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