Recomendaciones al viajar ¿Como evitar el mareo?

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Recomendaciones.

Cuando viajamos en automóvil, barco, autobús o simplemente en el transporte público, a veces sentimos malestar general que se traduce en mareos o náuseas producidas por el movimiento del vehículo. Esto sucede por una alteración en la información que recibe el sistema de equilibrio, entre el oído medio y la señal que llega al cerebro a través de la vista.  A continuación te traemos algunos tips que puedes utilizar cuando viajes a cualquiera de nuestros destinos.

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  • No viajes con el estómago vacío, ya que los ácidos gástricos provocan malestar estomacal y náuseas.
  • Come algún tipo de galleta ya que esto mejora el malestar debido al bicarbonato de sodio que contienen, el cual absorbe el exceso de líquido en el estómago.
  • Ingiere jengibre, ya sea en té o tabletas, sus propiedades son eficaces para prevenir mareos y náuseas.
  • Evita comer en exceso antes de un viaje para no tener el estómago demasiado cargado.
  • Mantente hidratado.

Si ya estás mareado, intenta esto:

  • Adopta una posición boca arriba y subiendo las piernas o apoyado y con la cabeza fija.
  • Manten la vista en un ángulo de 45º viendo el horizonte y busca puntos de referencia a lo lejos sin fijarte en objetos próximos.

Con estas prácticas recomendaciones disfrutarás mejor tus viajes sin estos molestos mareos.

 

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3 Comentarios so far:

  1. Excelente información, me encanta viajar pero no hay un solo viaje en el que no me mareé, hace tiempo fui a disney y para subirme a los juegos me la tuve que pasar con dramamine, porque sino, no les cuento.

  2. Pedro Jimenez dice:

    ¡Excelentes datos!

    Saludos.
    PJ.

  3. Regina Lopez Sanchez dice:

    muy buen articulo!
    yo normalmente me mareo mucho y me parece muy interesante que nos ayuden dándonos tips como estos!!
    muchísimas gracias

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